Inmitten von allem bei sich zu Hause sein
Viele Männer tragen viel Verantwortung im Beruf, in der Familie und im Alltag. Dabei wächst oft der Wunsch, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu schöpfen und wieder bei sich selbst anzukommen. Genau hier setzt Zapchen Somatics an: Eine körperzentrierte Methode, die dabei unterstützt, auf einfache und wirksame Weise Stress zu regulieren, innere Ausgeglichenheit zu finden und neue Stärke zu
entwickeln. Die Methode wurde von Dr. Julie Henderson entwickelt und wird u. a. von Dr. Bernhard Hammer in Deutschland weitergegeben. Zapchen verbindet westliche Körper- und Psychotherapie mit Erkenntnissen der Hirnforschung und meditativen Elementen aus dem tibetischen Buddhismus. Die Übungen sind leicht verständlich, oft spielerisch und dennoch tief wirkend – mit Stimme, Atem,
Bewegung und achtsamer Wahrnehmung.
Was bringt Ihnen das Seminar?
Sie lernen, wie Sie über einfache Körperübungen:
1. Spannungen lösen und neue Energie aufbauen
2. Ihren Körper besser wahrnehmen und sich innerlich zentrieren
3. Ihre Grenzen und Bedürfnisse klarer spüren
4. Gelassen und präsent im Kontakt mit anderen bleiben
5. Ihre innere Stabilität und Selbstfürsorge stärken
Keine Vorkenntnisse nötig. Nur Lust, sich selbst etwas Gutes zu tun.
In einer achtsamen Männergruppe entsteht ein Raum für ehrlichen Austausch, respektvolle
Begegnung und persönliche Entwicklung jenseits von Leistungsdruck.
„Seit einigen Jahren nehme ich an Zapchen-Seminaren teil, die mich selbst bereichern und meine
Arbeit in den Männergruppen prägen.“ – Gerd Humbert
Organisatorisches
📍 Ort: Hofgut Rineck, 74834 Elztal-Muckental
🏡 Seminarhaus in schöner Alleinlage im Odenwald
🛏 Übernachtung & Verpflegung extra (ab 85 €/Tag):
→ Buchung: hofgut-rineck.de
📆 Termin:
Fr, 27.03.2026 (Start: 16 Uhr mit Kaffee & Kuchen) bis
So, 29.03.2026 (Ende: nach dem Mittagessen um 13 Uhr)
💰 Seminargebühr: 250 €
👤 Leitung: Dr. med. Bernhard Hammer (FA für Psychiatrie, Körpertherapeut, Zapchen-Lehrer)
🤝 Organisation: Gerd Humbert | www.maennernetzpfalz.de
📩 Kontakt: gerd.humbert@gmx.de
🗓 Anmeldeschluss: 17.10.2025
🔗 Zur Anmeldung: www.wieslocher-institut.com (Zapchen)